猫のおはなし 家族が増えましたニャ
６４．４ｋｇ久しぶりの64キロ台 うふっあさごはんチーズトースト （28.2グラム）ダノンヨーグルト（１こ7.9グラム）朝の糖質 44グラム6枚入りの食パンを買うと 消費するのに3日かかる1日2枚×３日 ３枚入りの食パン買えばいいのだけどこ...
猫のおはなし 
５０代ダイエットの日々 １日１このキウイを食べよう
６５．１ｋｇ見慣れてきた数字🙄あさごはんチーズトースト（28.2グラム）キウイ（１こ 9.6グラム）朝の糖質 37.8グラムフルーツは わりと糖質あるので 食べるときは 朝かお昼にしましょう身体も冷やす作用あるので 夜は控えめにまたまた 緊...
５０代ダイエットの日々 目玉焼きには 何をかけて食べる？
６５．４ｋｇ親指の絆創膏が はがれそう（笑）あさごはん低糖質イングリッシュマフィン（10.2グラム）Biofixヨーグルト（１００ｇ３．９グラム朝の糖質 １９グラムおひるごはん麻婆豆腐（糖質6グラム）鶏むね肉の甘酢炒め（むね肉は 糖質ゼロ ...
５０代ダイエットの日々 ドーナツの誘惑
６５．２ｋｇ あまり変わらず・・・あさごはんフルグラ 豆乳（20グラム）ゆでたまご （0.3グラム）Biofixヨーグルト（7.8グラム）朝の糖質 28.1グラムおひるごはん肉蕎麦 （45グラム）ほうれん草と魚肉ソーセージ炒め（5グラム）お...
５０代ダイエットの日々 昔からあるものは イイものだよ
６５．８ｋｇ 変わらず今日も 暑かったですおうちのニャンたちは 涼しいところ見つけて 寝ておりました１階も2階も エアコンガンガン夏の電気代は 恐ろしい～ネコが落ちてます（笑）あさごはん低糖質イングリッシュマフィン（ 12.7グラム）ビヒダ...
５０代ダイエットの日々 ６４．６ｋｇ 暑い⇒ お水⇒ ビール🍺
なんだか 「暑い」しか 言葉でませんねぇなんとなく 検索エンジンに 「あつい」と入れて検索してみたところ北海道の暑い情報が でてきました単純に 北海道って 夏でも涼しいようなイメージでしょうなのに のきなみ30度越え 旭川37度とか・・・耐...
５０代ダイエットの日々 0キロカロリー表示なのに
今朝 お布団から起き上がれなくて 10時ごろまでゴロゴロしてましたたま～にあるのよね 身体だるくて起き上がれないことこれも更年期のひとつかなぁ と思いつつ少しずつ 歳をかさねております（笑）あさ ひる 兼用ごはんパスコの低糖質ソーセージパン...
５０代ダイエットの日々 お水を１日２リットル
私にもやっときましたよ コロナワクチン接種券同級生がワクチンうったって聞いてたので まだかなぁと 待ちわびておりましたいつうてるのか かかりつけの病院に聞いてみます~あさごはん食パン1枚 （5枚切り 32グラム チーズ 0.4グラム）Bio...
おひとりさまの独り言 65.4kg 朝 早起きしたらいいよう～
今日も暑いですねぇ🎐朝の早い時間（5時前後）に 1万歩を歩くべく てくてくとタオル片手に頑張っておりますが数字に表れませんねえ（笑）昨日 オリンピックの開会式見ながら ビールを飲みすぎました🍺河原の河川敷を歩くと 心地よい風が この重たい身...
５０代ダイエットの日々 65，3㎏ パンの誘惑
65，3キロ とまってます（笑）あさごはんコーヒーサンドコーヒーこのコーヒーサンド 子供のころからある懐かしい～パンでも糖質高いのよねぇ 大好きだけど 糖質高いから あまり食べてませんでした炭水化物が 54，3グラム 最近読んでる本に 「糖...