猫のおはなし

家族が増えましたニャ

64.4kg久しぶりの64キロ台 うふっ あさごはん チーズトースト (28.2グラム)ダノンヨーグルト(1こ7.9グラム)朝の糖質 44グラム6枚入りの食パンを買うと 消費するのに3日かかる1日2枚×3日 3枚入りの食パン買えばいいのだけ...
50代ダイエットの日々

1日1このキウイを食べよう

65.1kg見慣れてきた数字🙄 あさごはん チーズトースト(28.2グラム)キウイ(1こ 9.6グラム)朝の糖質 37.8グラムフルーツは わりと糖質あるので 食べるときは 朝かお昼にしましょう身体も冷やす作用あるので 夜は控えめに またま...
50代ダイエットの日々

目玉焼きには 何をかけて食べる?

65.4kg親指の絆創膏が はがれそう(笑) あさごはん 低糖質イングリッシュマフィン(10.2グラム)Biofixヨーグルト(100g3.9グラム朝の糖質 19グラム おひるごはん 麻婆豆腐(糖質6グラム)鶏むね肉の甘酢炒め(むね肉は 糖...
50代ダイエットの日々

ドーナツの誘惑

65.2kg あまり変わらず・・・ あさごはん フルグラ 豆乳(20グラム)ゆでたまご (0.3グラム)Biofixヨーグルト(7.8グラム)朝の糖質 28.1グラム おひるごはん 肉蕎麦 (45グラム)ほうれん草と魚肉ソーセージ炒め(5グ...
50代ダイエットの日々

昔からあるものは イイものだよ

65.8kg 変わらず今日も 暑かったですおうちのニャンたちは 涼しいところ見つけて 寝ておりました1階も2階も エアコンガンガン夏の電気代は 恐ろしい~ ネコが落ちてます(笑) あさごはん 低糖質イングリッシュマフィン( 12.7グラム)...
50代ダイエットの日々

64.6kg 暑い⇒ お水⇒ ビール🍺

なんだか 「暑い」しか 言葉でませんねぇ なんとなく 検索エンジンに 「あつい」と入れて検索してみたところ 北海道の暑い情報が でてきました 単純に 北海道って 夏でも涼しいようなイメージでしょう なのに のきなみ30度越え 旭川37度とか...
50代ダイエットの日々

0キロカロリー表示なのに

今朝 お布団から起き上がれなくて 10時ごろまでゴロゴロしてましたたま~にあるのよね 身体だるくて起き上がれないことこれも更年期のひとつかなぁ と思いつつ少しずつ 歳をかさねております(笑) あさ ひる 兼用ごはん パスコの低糖質ソーセージ...
50代ダイエットの日々

お水を1日2リットル

私にもやっときましたよ コロナワクチン接種券同級生がワクチンうったって聞いてたので まだかなぁと 待ちわびておりましたいつうてるのか かかりつけの病院に聞いてみます~ あさごはん 食パン1枚 (5枚切り 32グラム チーズ 0.4グラム)B...
おひとりさまの独り言

65.4kg 朝 早起きしたらいいよう~

今日も暑いですねぇ🎐 朝の早い時間(5時前後)に 1万歩を歩くべく てくてくとタオル片手に頑張っておりますが数字に表れませんねえ(笑)昨日 オリンピックの開会式見ながら ビールを飲みすぎました🍺河原の河川敷を歩くと 心地よい風が この重たい...
50代ダイエットの日々

65,3㎏ パンの誘惑

65,3キロ とまってます(笑) あさごはん コーヒーサンドコーヒー このコーヒーサンド 子供のころからある懐かしい~パン でも糖質高いのよねぇ  大好きだけど 糖質高いから あまり食べてませんでした 炭水化物が 54,3グラム  最近読ん...
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