2021-12

50代ダイエットの日々

むくみは 体重増加につながるよ~

12月7日 食べたものあさごはん低糖質フルグラ 豆乳 (糖質30グラムくらい)豆乳ヨーグルト (100g0.3グラム)朝の糖質 31グラムくらいひるごはん鍋 (白菜 きのこ つみれ プチっと鍋 糖質 5グラムくらい)納豆 (2.5グラム)昼...
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