おひとりさまの独り言 ある日突然やってくる ビックリなこと
11月29日 食べたものあさごはんビフィックスヨーグルト（１００g３．９グラム）低糖質フルグラ 豆乳 （30グラム）朝の糖質 38グラムおひるごはん糖質０麺 （麺は０ あとキノコと白菜）納豆 （2.5グラム）お昼の糖質5グラム糖質0中華麺風...
2021-11
おひとりさまの独り言 
５０代ダイエットの日々 鶏肉最強と 世の中お金か？
11月16日 食べたものあさごはんパスコの低糖質イングリッシュマフィン（糖質１こ 10.1グラム）豆乳ヨーグルト（100g0.3グラム）朝の糖質 10.4グラムおひるごはんブロッコリー炒め（ちょっと）納豆（2.5グラム）味噌汁 即席（3.5...
暦 方角 占いなど 方角って 大事だよん
11月14日 食べたものあさごはんチーズトースト（糖質32.4グラム）ゆでたまご（0.3グラム）朝の糖質 ３２．７グラムおやつどら焼き 小さい（30グラム）よるごはんカレーライス 雑穀米（カレールウ15グラム 雑穀米 30グラム）夜の糖質 ...
おひとりさまの独り言 気をつけなきゃいけない 木の剪定と土いじり
11月13日 食べたものあさごはんチーズトースト （糖質３２．４グラム）ブルガリアヨーグルト（１００ｇ５．３グラム）朝の糖質 ３７．７グラムよるごはんおすし（40グラムくらい）納豆（２．５グラム たれなし）豚汁（5グラム）夜の糖質 50グラ...
５０代ダイエットの日々 1日2食の食事で痩せるかな？
11月8日 食べたものあさごはんチーズトースト（糖質 ３２．４グラム）ビヒダスヨーグルト（１００ｇ ５．１グラム）朝の糖質 43グラムよるごはんすきやき（30グラムほど）砂糖は自然甘味料の「ラカント」で 糖質ダウンです玉子焼き（5グラム）サ...
おひとりさまの独り言 やっぱり行こう 健康診断
11月7日 食べたものあさごはんチーズトースト （糖質33グラム）ビフィックスヨーグルト砂糖なし（100ｇ 3.9グラム）朝の糖質 40グラムくらいおひるごはん糖質オフフルグラ 豆乳（20グラム）グリーンキウイ（9.6グラム）チーズ （0....
５０代ダイエットの日々 50歳までに
11月5日の体重 66.3kg11月5日 食べたものあさ ひる兼用 ごはんチョコレートパン（48.4グラム）豆乳ヨーグルト（100ｇ０．３グラム）朝の糖質 50グラムよるごはん雑穀米 （１００ｇ 30グラム）カレー（100ｇ ６．９グラム）...
５０代ダイエットの日々 アウトレットモールで感じる 自分の体型の悪さ
11月2日 65，8kgあさごはんパスコの低糖質イングリッシュマフィン（糖質１こ 10.2グラム）ゆでたまご（0.3グラム）豆乳ヨーグルト （100グラム0.3グラム）朝の糖質（11グラム）おひるごはんオムライスにハンバーグのせ（オムライス...
旅行 ひとり旅 ひとり旅に 日本地図
10月 29日 ６６．３ｋｇあさごはん丸ごとソーセージ（36.7グラム）豆乳ヨーグルト（100グラム 0.8グラム）朝の糖質 38.5グラム割引シール 大好きよるごはんお蕎麦（40グラム）鮭の塩焼き（少し）野菜炒め（少し）夜の糖質 45グラ...