2021-11

おひとりさまの独り言

ある日突然やってくる ビックリなこと

11月29日 食べたもの あさごはん ビフィックスヨーグルト(100g3.9グラム)低糖質フルグラ 豆乳 (30グラム)朝の糖質 38グラム おひるごはん 糖質0麺 (麺は0 あとキノコと白菜)納豆 (2....
ダイエットの日々

鶏肉最強と 世の中お金か?

11月16日 食べたもの あさごはん パスコの低糖質イングリッシュマフィン(糖質1こ 10.1グラム)豆乳ヨーグルト(100g0.3グラム)朝の糖質 10.4グラム おひるごはん ブロッコリー炒め(ちょっと...
暦 方角 占いなど

方角って 大事だよん

11月14日 食べたもの あさごはん チーズトースト(糖質32.4グラム)ゆでたまご(0.3グラム)朝の糖質 32.7グラム おやつ どら焼き 小さい(30グラム) よるごはん カレーライス 雑...
おひとりさまの独り言

気をつけなきゃいけない 木の剪定と土いじり

11月13日 食べたもの あさごはん チーズトースト (糖質32.4グラム)ブルガリアヨーグルト(100g5.3グラム)朝の糖質 37.7グラム よるごはん おすし(40グラムくらい)納豆(2.5グラム た...
ダイエットの日々

1日2食の食事で痩せるかな?

11月8日 食べたもの あさごはん チーズトースト(糖質 32.4グラム)ビヒダスヨーグルト(100g 5.1グラム)朝の糖質 43グラム よるごはん すきやき(30グラムほど)砂糖は自然甘味料の「ラカント...
おひとりさまの独り言

やっぱり行こう 健康診断

11月7日 食べたもの あさごはん チーズトースト (糖質33グラム)ビフィックスヨーグルト砂糖なし(100g 3.9グラム)朝の糖質 40グラムくらい おひるごはん 糖質オフフルグラ 豆乳(20グラム)グ...
ダイエットの日々

50歳までに 

11月5日の体重 66.3kg 11月5日 食べたもの あさ ひる兼用 ごはん チョコレートパン(48.4グラム)豆乳ヨーグルト(100g0.3グラム)朝の糖質 50グラム よるごはん 雑穀米 (10...
ダイエットの日々

アウトレットモールで感じる 自分の体型の悪さ

11月2日 65,8kg あさごはん パスコの低糖質イングリッシュマフィン(糖質1こ 10.2グラム)ゆでたまご(0.3グラム)豆乳ヨーグルト (100グラム0.3グラム)朝の糖質(11グラム) おひるごはん ...
旅行 ひとり旅

ひとり旅に 日本地図

10月 29日 66.3kg あさごはん 丸ごとソーセージ(36.7グラム)豆乳ヨーグルト(100グラム 0.8グラム)朝の糖質 38.5グラム割引シール 大好き よるごはん お蕎麦(40グラム)鮭の塩焼き...
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