５０代ダイエットの日々 忘れてた 土用の日
10月28日 66.3ｋｇかわんない(;´д｀)トホホあさごはんチーズトースト（糖質32グラム）ビヒダスヨーグルト（１００ｇ５．５グラム）朝の糖質 41グラム夜ごはん焼きそば半人前（30グラム）煮物（5グラム）から揚げ３こ（10グラムくらい...
2021-10
５０代ダイエットの日々 
猫のおはなし 脱走犯（にゃん）戻る
10月26日 66，3㎏あさごはん閉店間際に寄ったスギ薬局で 半額で売られてたチョコレートパン半額シールに吸い寄せられ 思わず買ってしまう 糖質 48.4グラム豆乳ヨーグルト （100グラム 0.8グラム）豆乳ヨーグルトは糖質少なくて素晴ら...
猫のおはなし 飼い主が思うほど ニャン知らず
10月24日 ６６．２ｋｇ朝 ひる ごはん低糖質フルグラ 豆乳（30グラム）豆乳ヨーグルト （１００ｇ ０．８グラム）朝ごはんの糖質 31グラム夜ごはんからあげ（５こ 15グラムくらい）鮭の南蛮漬け（鮭は糖質ほぼなし 南蛮漬けが10グラム）...
５０代ダイエットの日々 糖質制限中のアルコールは 大丈夫？
10月19日の体重 ６６．２ｋｇまた増えた悲しやあさごはん糖質オフフルグラ （20グラム）豆乳ヨーグルト （１００ｇ０．８グラム）朝の糖質 21グラムほど豆乳ヨーグルトは 糖質少ないからイイね～(^_^)vよるごはん豚しゃぶ鍋（10グラムく...
おひとりさまの独り言 習慣と依存症のあいだ
10月15日 ６５．７ｋｇ体重計買おうかなぁ ～ 母上のとこにある体重計と 1キロくらい差があるんだけどどっちが正しいんだぁ？あさごはんチーズトースト1枚（6枚切り 28.2グラム）ゆでたまご （0.3グラム）ビヒダスヨーグルト（100ｇ５...
病気のはなし 明るく更年期を送ろう
10月11日６６．０ｋｇなんか 66キロで落ち着いてしまった ヤバい😅あさごはんチーズトースト1枚（３５グラム）ゆでたまご （０．３グラム）ダノンヨーグルト（１こ7.9グラム）朝の糖質 51グラムよるごはん牛肉炒め（1５グラム）玉子焼き（1...
おひとりさまの独り言 美味しい 楽しい 嬉しい
朝ぼーーっとしてて 体重計り忘れました😪お昼過ぎに友だちから 「天気いいからドライブしよ～」と海岸沿いをブーブー走って ラーメン屋さんに入りました私は味噌ラーメン スープも飲みほした場合 糖質は６５グラムくらいお店でラーメン食べるの 久しぶ...
おひとりさまの独り言 我慢していたことが 一気にあふれ出す
10月6日 ６６．６ｋｇあさごはんチーズトースト（5枚切り1枚 33.7グラム）Biofixヨーグルト（１００ｇ３．９グラム）朝の糖質 41.5グラムよるごはんおでん（10グラム）サラダカボチャの煮物（10グラム カボチャは糖質多めです）納...
おひとりさまの独り言 ペーパーレスとキャッシュレス
10月5日 ６６ｋｇ今日も 暑かったあさごはんチーズトースト５枚切り （３３．１グラム）Biofixヨーグルト（１００ｇ ５．１グラム）朝の糖質 40グラムくらいお昼ご飯ステーキランチ 牛肉自体は100グラム0.1グラムご飯と味噌汁（４０グ...
５０代ダイエットの日々 糖質高くても パン食べたい
10月2日 ６５．８ｋｇ今日は台風の後のせいか 日中暑かったですあさごはん糖質オフフルグラ 豆乳 （糖質20グラム）グリーンキウイ（９．６グラム）朝の糖質 30グラム おひるごはんチーズトースト （ちょっと高級なパン 糖質30グラムくらい）...