５０代ダイエットの日々 身体を温める食事をしよう
９月２９日 ６６，2kg 身体は暑いのに 足は冷える🦶 あさごはん チーズトースト1枚 （糖質30グラム）ダノンヨーグルト（１こ7.9グラム）朝の糖質 45.8グラム おひるごはん 糖質オフフルグラ （20グラム）りんご（半分 20グラム）...
2021-09
５０代ダイエットの日々 
５０代ダイエットの日々 てくてく歩こう
9月２７日 ６６．５kg増えてるぅ～なんてこった （笑） あさごはん チーズトースト（1枚30グラム）ブルガリアヨーグルト（100グラム5.3グラム）あさの糖質 ４０．６グラム よるごはん 塩サケ（100グラム0.1グラム）すきやき（10グ...
５０代ダイエットの日々 キレイに痩せたい
９月２６日 昨日も腰痛で横になってて 体重計りそびれました ｺﾞﾒﾝ あさごはん ヤマザキの丸ごとソーセージ（糖質 36.7グラム）いつも食べてるパスコの低糖質ソーセージパンと比べると （14.1グラム）はるかに高い糖質だねでも 売ってなか...
おひとりさまの独り言 忍び寄る 腰痛(´；ω；`)ｳｩｩ
９月２３日 ６６．２ｋｇ腰が ギックリ！ 動けない・・・( ；∀；) あさごはん チーズトースト （30グラム）Biofixヨーグルト（3.9グラム）ゴールドキウイ（11.9グラム）朝の糖質 45.8グラム 数日前から怪しかったのですが ...
おひとりさまの独り言 一人暮らしのワクチン接種は不安だねぇ
６５．２ｋｇ 少し元気になりました あさごはん 低糖質イングリッシュマフィン（１０．1グラム）ゆでたまご（０．３グラム）ダノンヨーグルト（１こ7.9グラム）朝の糖質 １８．４グラム おひるごはん フルグラ（20グラム）キウイ（9.6グラム）...
５０代ダイエットの日々 糖質制限で痩せた家族
６４．８ｋｇ母上 がいらないといったG－パンを履けるかなぁと思って 足を入れてみたら太ももで止まってしまい 固まってた私でした（笑）(;´д｀)トホホ あさごはん チーズトースト （３０グラム） キウイ なし（ゴールドキウイが11.9グラム...
５０代ダイエットの日々 ・・・でないのだ
６４，8ｋｇう～む あさ ひる兼用 フルグラ （２０グラム）ゴールドキウイ（１こ 11.9グラム）糖質 ３１．９グラム よるぎはん カキフライ（カキ自体は糖質ほぼナシです カキフライは１こ3.7グラムほど）サラダ納豆（2.5グラム タレなし...
猫のおはなし 家族が増えましたニャ
６４．４ｋｇ久しぶりの64キロ台 うふっ あさごはん チーズトースト （28.2グラム）ダノンヨーグルト（１こ7.9グラム）朝の糖質 44グラム6枚入りの食パンを買うと 消費するのに3日かかる1日2枚×３日 ３枚入りの食パン買えばいいのだけ...
５０代ダイエットの日々 １日１このキウイを食べよう
６５．１ｋｇ見慣れてきた数字🙄 あさごはん チーズトースト（28.2グラム）キウイ（１こ 9.6グラム）朝の糖質 37.8グラムフルーツは わりと糖質あるので 食べるときは 朝かお昼にしましょう身体も冷やす作用あるので 夜は控えめに またま...
５０代ダイエットの日々 目玉焼きには 何をかけて食べる？
６５．４ｋｇ親指の絆創膏が はがれそう（笑） あさごはん 低糖質イングリッシュマフィン（10.2グラム）Biofixヨーグルト（１００ｇ３．９グラム朝の糖質 １９グラム おひるごはん 麻婆豆腐（糖質6グラム）鶏むね肉の甘酢炒め（むね肉は 糖...