2021-09

ダイエットの日々

身体を温める食事をしよう

9月29日 66,2kg 身体は暑いのに 足は冷える🦶 あさごはん チーズトースト1枚 (糖質30グラム)ダノンヨーグルト(1こ7.9グラム)朝の糖質 45.8グラム おひるごはん 糖質オフフルグラ (20...
ダイエットの日々

てくてく歩こう

9月27日 66.5kg増えてるぅ~なんてこった (笑) あさごはん チーズトースト(1枚30グラム)ブルガリアヨーグルト(100グラム5.3グラム)あさの糖質 40.6グラム よるごはん 塩サケ(100グ...
ダイエットの日々

キレイに痩せたい

9月26日 昨日も腰痛で横になってて 体重計りそびれました ゴメン あさごはん ヤマザキの丸ごとソーセージ(糖質 36.7グラム)いつも食べてるパスコの低糖質ソーセージパンと比べると (14.1グラム)はるかに高い糖質だねで...
ひとりごと

忍び寄る 腰痛(´;ω;`)ウゥゥ

9月23日 66.2kg腰が ギックリ! 動けない・・・( ;∀;) あさごはん チーズトースト (30グラム)Biofixヨーグルト(3.9グラム)ゴールドキウイ(11.9グラム)朝の糖質  45.8グラム ...
ひとりごと

一人暮らしのワクチン接種は不安だねぇ

65.2kg 少し元気になりました あさごはん 低糖質イングリッシュマフィン(10.1グラム)ゆでたまご(0.3グラム)ダノンヨーグルト(1こ7.9グラム)朝の糖質 18.4グラム おひるごはん フル...
ダイエットの日々

糖質制限で痩せた家族

64.8kg母上 がいらないといったG-パンを履けるかなぁと思って 足を入れてみたら太ももで止まってしまい 固まってた私でした(笑)(;´д`)トホホ あさごはん チーズトースト (30グラム)キウイ なし(ゴールドキ...
ダイエットの日々

・・・でないのだ

64,8kgう~む あさ ひる兼用 フルグラ (20グラム)ゴールドキウイ(1こ 11.9グラム)糖質 31.9グラム よるぎはん カキフライ(カキ自体は糖質ほぼナシです カキフライは1こ3.7グラムほど)...
猫のおはなし

家族が増えましたニャ

64.4kg久しぶりの64キロ台 うふっ あさごはん チーズトースト (28.2グラム)ダノンヨーグルト(1こ7.9グラム)朝の糖質 44グラム6枚入りの食パンを買うと 消費するのに3日かかる1日2枚×3日 3枚入りの...
ダイエットの日々

1日1このキウイを食べよう

65.1kg見慣れてきた数字🙄 あさごはん チーズトースト(28.2グラム)キウイ(1こ 9.6グラム)朝の糖質 37.8グラムフルーツは わりと糖質あるので 食べるときは 朝かお昼にしましょう身体も冷やす作用あるので...
ダイエットの日々

目玉焼きには 何をかけて食べる?

65.4kg親指の絆創膏が はがれそう(笑) あさごはん 低糖質イングリッシュマフィン(10.2グラム)Biofixヨーグルト(100g3.9グラム朝の糖質 19グラム おひるごはん 麻婆豆腐(糖質6グラム...
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