今年もダイエットに励みます

50代ダイエットの日々
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キノコ🍄さまさま

今日はダイエットの話

いきなりですが キノコはすごいのです
最強 なのです

まぁ ダイエットしてる方なら 誰でもご存知だと思いますが
カロリー少ない 糖質少ない
いろんな料理に 使えばいいだけの簡単ダイエット

特に「えのきだけ」
いろんな料理に 入れてください
これは 最近聞いた話なんですが(お医者さんが言ってた)
えのきだけを一緒に食べるだけで 血糖値上昇を穏やかにする(そうです)
食べるだけでいいんです🍄

世の中値上がりが多い中で
キノコ類って さほど値上がりしてないような?(私目線)
もやしですら 値上げしてる中で
えのきは安い アリガトウ💛

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納豆は 若さを保つ

毎日 納豆食べてます
夜食べるといいらしい

大豆イソフラボン → 腸内環境を整える
免疫力アップ
更年期障害の改善
血糖値の上昇を抑える
若さを保つ

あ~いいことばかりだっ

食事の一番最初に食べると なお良いです

とある主婦の方が 毎日大豆の料理を た~くさん作って食べてた
実際の年齢より ぜんぜん若くて ビックリするぐらい
特に何かしてるわけでもなく(エステ行ったり 高い美容液使ったりとか)
大豆食品を毎日とってるだけ
更年期にもなったことがないそうで ウラヤマシイ

毎日大豆の料理は 大変なので
納豆1日1パック 夜ご飯の一番最初に食べるだけでも
何かが変わるかもしれません ヨ

毎日 体重計にのる

毎日決まった時間に 体重計にのるだけで
意識するようになり 痩せる場合もある

こんなこと書くと 毎日計ってる私は
あまり結果が出ておりませんが(笑)

でも確かに 計ることはいいことよ
自分の体重と 毎朝見つめあうのです
あ~今日は増えてる
今日は少し減った!

現実を受け入れるのです(笑)😁

太ってから困ったこと
正月太りかなぁ~ 1月5日 たべたもの おひるごはん 朝ごはん なし かけそば (糖質 55グラム)とろろいも(100g 14.2グラム)焼き豚3枚 おせちの残り(1枚0.51グラム)お昼の糖質 70グラムくらい 毎年だけどお正月料理の消費...

↑ ちょうど1年前のブログです
66,6キロでした(162㎝)
いまより少し太ってます
このあと68キロ付近を 行ったり来たり
ヤバい状態でした キャ~😱

さすがに70キロ は強烈なので 反省しました
ここで頑張らないと 女として終わりだー (´Д⊂グスン

そこで リンゴ酢ダイエットとの出会い 😃

ゆるやかですが 少し痩せました
半年で2~3キロ ほんと緩やか(笑)

でも体重は少しだけど なんとなく身体が軽くなったような
気がします(気がするだけかもしれないけど)

リンゴ酢で痩せるらしい(^^♪
リンゴ酢を買ってきました スギ薬局で 税込み267円からの~15%引きで 227円 昔からありますねこのミツカンから出てるリンゴ酢調べてみると たくさん種類があって( ゚Д゚)びっくり黒酢なものとか 他のものと混ざったものとか まぁ今回は ...

教えてくれた人は 1カ月で5キロ痩せたそうですが
全ての方が そうなるわけではないので・・・

大さじ2杯のリンゴ酢を炭酸で割り
朝と夜の食前に飲むだけのダイエットです

リンゴ酢始めた時の体重 67,8キロ

すいません・・・今日寒すぎて 体重はかってません
この時点で ダメダメですね(笑)
明日から頑張ろう

今日のニャンコ

おはぎちゃん きなこちゃん