キノコ🍄さまさま
今日はダイエットの話
いきなりですが キノコはすごいのです
最強 なのです
まぁ ダイエットしてる方なら 誰でもご存知だと思いますが
カロリー少ない 糖質少ない
いろんな料理に 使えばいいだけの簡単ダイエット
特に「えのきだけ」
いろんな料理に 入れてください
これは 最近聞いた話なんですが（お医者さんが言ってた）
えのきだけを一緒に食べるだけで 血糖値上昇を穏やかにする（そうです）
食べるだけでいいんです🍄
世の中値上がりが多い中で
キノコ類って さほど値上がりしてないような？（私目線）
もやしですら 値上げしてる中で
えのきは安い ｱﾘｶﾞﾄｳ💛
納豆は 若さを保つ
毎日 納豆食べてます
夜食べるといいらしい
大豆イソフラボン → 腸内環境を整える
免疫力アップ
更年期障害の改善
血糖値の上昇を抑える
若さを保つ
あ～いいことばかりだっ
食事の一番最初に食べると なお良いです
とある主婦の方が 毎日大豆の料理を た～くさん作って食べてた
実際の年齢より ぜんぜん若くて ビックリするぐらい
特に何かしてるわけでもなく（エステ行ったり 高い美容液使ったりとか）
大豆食品を毎日とってるだけ
更年期にもなったことがないそうで ｳﾗﾔﾏｼｲ
毎日大豆の料理は 大変なので
納豆1日1パック 夜ご飯の一番最初に食べるだけでも
何かが変わるかもしれません ﾖ
毎日 体重計にのる
毎日決まった時間に 体重計にのるだけで
意識するようになり 痩せる場合もある
こんなこと書くと 毎日計ってる私は
あまり結果が出ておりませんが（笑）
でも確かに 計ることはいいことよ
自分の体重と 毎朝見つめあうのです
あ～今日は増えてる
今日は少し減った！
現実を受け入れるのです（笑）😁
↑ ちょうど1年前のブログです
66，6キロでした（１６２㎝）
いまより少し太ってます
このあと68キロ付近を 行ったり来たり
ヤバい状態でした ｷｬ~😱
さすがに70キロ は強烈なので 反省しました
ここで頑張らないと 女として終わりだー (´Д⊂ｸﾞｽﾝ
そこで リンゴ酢ダイエットとの出会い 😃
ゆるやかですが 少し痩せました
半年で2～3キロ ほんと緩やか（笑）
でも体重は少しだけど なんとなく身体が軽くなったような
気がします（気がするだけかもしれないけど）
教えてくれた人は 1カ月で5キロ痩せたそうですが
全ての方が そうなるわけではないので・・・
大さじ2杯のリンゴ酢を炭酸で割り
朝と夜の食前に飲むだけのダイエットです
リンゴ酢始めた時の体重 67,8キロ
すいません・・・今日寒すぎて 体重はかってません
この時点で ダメダメですね（笑）
明日から頑張ろう
今日のニャンコ
