糖質オフのアイスクリームと 大豆粉

50代ダイエットの日々
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SUNAO 江崎グリコ

チョコと 抹茶

江崎グリコから出てる糖質オフシリーズのアイス
暑くなってきてから 最近こればかり食べてる

チョコバニラソフト 糖質9.0g
エネルギー 120㎉ 
タンパク質 2.5ℊ
脂質 8.0g
炭水化物 20.5g
ー 糖質 9g
ー 食物繊維 11,5g
食塩相当量 0.2g

かさね抹茶 糖質9.2g
エネルギー 97㎉
タンパク質 2.2g
脂質 5,6g
炭水化物 21,8g
ー 糖質 9.2g
ー 食物繊維 12.6g
食塩相当量 0,2g

普通のカップアイスが だいたい30gくらい糖質あるので
およそ3ぶんの1かな🍦

他にも種類あるのですが
うちの近所のスギ薬局には この二つしか売ってないの
どうか増やしてください オネガイ🙏


この種類 👆 食べたことないです タベタイ🙄
こちらの方が さらに糖質低いです

糖質制限で痩せた家族
64.8kg母上 がいらないといったG-パンを履けるかなぁと思って 足を入れてみたら太ももで止まってしまい 固まってた私でした(笑)(;´д`)トホホ あさごはん チーズトースト (30グラム) キウイ なし(ゴールドキウイが11.9グラム...
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大豆粉と おからパウダーの違い

近所のスーパーで購入 278円

大豆粉とは 低温で焙煎した大豆を 粉状にしたもの

100gあたり  熱量440㎉
タンパク質 41.6g
脂質 16.5g
炭水化物 33.0g
ー 糖質 19.3g
ー 食物繊維 13.7g


100円ショップ(キャンドウ)で購入 108円

おからパウダーは 豆腐を作る時にできる搾りかすを(おから)乾燥させ水分を飛ばしたもの
おからパウダーは 加熱されてるので そのままでも食べれますが
大豆粉は 生の大豆を粉にしてるので 加熱しないといけません

100gあたり 熱量 277㎉
炭水化物 64.9g
脂質 7.4g
ー 糖質 5.7g
ー 食物繊維 59.2g

糖質だけでみると おからパウダーの方が断然少ない
お値段も安いし

最近は 大豆粉でお好み焼き作ったり パンケーキ作ったりして
糖質を減らしています(今度写真載せるね😁)
普通に美味しいし お腹もちもいいので気に入ってます

おからパウダーは まだ試してないので
何作ろうか模索中・・・🧆
大豆粉より粉が荒めなので パン粉として使ってもいいかな
クッキーなどのスイーツも書いてある
ちなみに 100均のキャン★ドゥには 細かめのおからパウダーも売ってました

大豆は 更年期の女性にとてもいいから
たくさん食べようね😊

糖質オフダイエットして 2キロ増えた私
1年で2キロ増える 久しぶりに ダイエットの話1年くらい前に ダイエットブログ始めて痩せるどころか 2キロふとってしまった(笑) 私の場合 ビール飲むと 満腹中枢がマヒして食べちゃうのよねぇ🍺 なので 禁酒しないと 瘦せない気がするのです ...

6月18日の体重

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ちーちゃん 新聞読んでるの?