SUNAO 江崎グリコ

江崎グリコから出てる糖質オフシリーズのアイス
暑くなってきてから 最近こればかり食べてる
チョコバニラソフト 糖質9.0g
エネルギー 120㎉
タンパク質 2.5ℊ
脂質 8.0g
炭水化物 20.5g
ー 糖質 9g
ー 食物繊維 11,5g
食塩相当量 0.2g
かさね抹茶 糖質9.2g
エネルギー 97㎉
タンパク質 2.2g
脂質 5,6g
炭水化物 21,8g
ー 糖質 9.2g
ー 食物繊維 12.6g
食塩相当量 0,2g
普通のカップアイスが だいたい30gくらい糖質あるので
およそ3ぶんの1かな🍦
他にも種類あるのですが
うちの近所のスギ薬局には この二つしか売ってないの
どうか増やしてください オネガイ🙏
この種類 👆 食べたことないです タベタイ🙄
こちらの方が さらに糖質低いです

大豆粉と おからパウダーの違い

大豆粉とは 低温で焙煎した大豆を 粉状にしたもの
100gあたり 熱量440㎉
タンパク質 41.6g
脂質 16.5g
炭水化物 33.0g
ー 糖質 19.3g
ー 食物繊維 13.7g

おからパウダーは 豆腐を作る時にできる搾りかすを(おから)乾燥させ水分を飛ばしたもの
おからパウダーは 加熱されてるので そのままでも食べれますが
大豆粉は 生の大豆を粉にしてるので 加熱しないといけません
100gあたり 熱量 277㎉
炭水化物 64.9g
脂質 7.4g
ー 糖質 5.7g
ー 食物繊維 59.2g
糖質だけでみると おからパウダーの方が断然少ない
お値段も安いし
最近は 大豆粉でお好み焼き作ったり パンケーキ作ったりして
糖質を減らしています(今度写真載せるね😁)
普通に美味しいし お腹もちもいいので気に入ってます
おからパウダーは まだ試してないので
何作ろうか模索中・・・🧆
大豆粉より粉が荒めなので パン粉として使ってもいいかな
クッキーなどのスイーツも書いてある
ちなみに 100均のキャン★ドゥには 細かめのおからパウダーも売ってました
大豆は 更年期の女性にとてもいいから
たくさん食べようね😊

6月18日の体重

今日のニャンコ
