明るく更年期を送ろう

病気のはなし

10月11日66.0kg
なんか 66キロで落ち着いてしまった 
ヤバい😅

あさごはん
  • チーズトースト1枚(35グラム)
  • ゆでたまご (0.3グラム)
  • ダノンヨーグルト(1こ7.9グラム)
    朝の糖質 51グラム
よるごはん
  • 牛肉炒め(15グラム)
  • 玉子焼き(1グラム)
  • とろろ芋(100グラムで12.9グラム)
  • わかめと玉ねぎの味噌汁(5グラム)
    夜の糖質 35グラム


歳をとると なかなか痩せにくくなる
今まさにそんな感じ

女性の閉経の平均が 50歳だって
なんか寂しいわ~閉経って言葉 女じゃなくなるみたいで
更年期で ホルモンが低下し バランスが保てなくなり
いろんな症状がでるんだわね🙄

筋肉の減少も 体重増加につながるし
脂肪が燃えてくれません
基礎代謝量が減るから 単純に太りますよねぇ

女性ホルモンってすごく大事
コレステロールを調節してくれる
脳に指令をだして 「もう満腹だよ~」とか
満腹中枢に指令をだす働き

なので 更年期症状で婦人科行くと
ホルモンのお薬を 処方してもらうわけですが
私は40歳くらいで更年期症状がでてたので
けっこう長い間 お薬と漢方薬飲んでました

正直言うと それが効いてたのかどうかが わかりません
今年になって そのお薬を止めてみることにして(先生と相談して)
10カ月くらいになりますが
生理は乱れまくりだし 変わらず更年期の症状あるし
飲んでも飲まなくても 一緒じゃん~って (謎)

女の身体って 難しいですね
あと5年くらいすれば スッキリするのかな?
人によって 症状出ない人もいるし もっとひどい人もいるし・・・

なかなか痩せてくれない理由に したくないけど
言い訳っぽいので
なんとかして 体重減らすことを
考えよう😥

最近 朝がツラくて 起き上がれない
なので お昼ご飯食べてない日がある
この重た~い だるい片頭痛 
困ったね 更年期

冬になったら 寒くてまた動かなくなるから
それまでに少しは痩せないと です😓

ネコはいいなぁ~
寝て食べて また寝て
身体も柔らかいし
肩こりなんて しないんだろうなぁ(笑)

病院で処方される 太りやすい薬
40~50代 痩せにくい 私は最初ダイエットブログを書いていましたなかなか痩せないので 日記代わりにとブログにしたら やる気出るかなと 思いまして それが なかなか痩せなかったのですね痩せるどころか 2キロ以上太ってしまった言い訳にしたくな...


毎日ご飯食べにくる ノラちゃん
名前を考えてるんだけど 
そう言いながらもう1年くらい通ってるかな
避妊手術は終わってます
お家で飼いたかったんだけどね
先住ネコと合わなくて 脱走した
でももう少し 様子見しる
家が大きければなぁ🙄