10月11日66.0kg
なんか 66キロで落ち着いてしまった
ヤバい😅
- チーズトースト1枚(35グラム)
- ゆでたまご (0.3グラム)
- ダノンヨーグルト(1こ7.9グラム)
朝の糖質 51グラム
- 牛肉炒め(15グラム)
- 玉子焼き(1グラム)
- とろろ芋(100グラムで12.9グラム)
- わかめと玉ねぎの味噌汁(5グラム)
夜の糖質 35グラム
歳をとると なかなか痩せにくくなる
今まさにそんな感じ
女性の閉経の平均が 50歳だって
なんか寂しいわ~閉経って言葉 女じゃなくなるみたいで
更年期で ホルモンが低下し バランスが保てなくなり
いろんな症状がでるんだわね🙄
筋肉の減少も 体重増加につながるし
脂肪が燃えてくれません
基礎代謝量が減るから 単純に太りますよねぇ
女性ホルモンってすごく大事
コレステロールを調節してくれる
脳に指令をだして 「もう満腹だよ~」とか
満腹中枢に指令をだす働き
なので 更年期症状で婦人科行くと
ホルモンのお薬を 処方してもらうわけですが
私は40歳くらいで更年期症状がでてたので
けっこう長い間 お薬と漢方薬飲んでました
正直言うと それが効いてたのかどうかが わかりません
今年になって そのお薬を止めてみることにして(先生と相談して)
10カ月くらいになりますが
生理は乱れまくりだし 変わらず更年期の症状あるし
飲んでも飲まなくても 一緒じゃん~って (謎)
女の身体って 難しいですね
あと5年くらいすれば スッキリするのかな?
人によって 症状出ない人もいるし もっとひどい人もいるし・・・
なかなか痩せてくれない理由に したくないけど
言い訳っぽいので
なんとかして 体重減らすことを
考えよう😥
最近 朝がツラくて 起き上がれない
なので お昼ご飯食べてない日がある
この重た~い だるい片頭痛
困ったね 更年期
冬になったら 寒くてまた動かなくなるから
それまでに少しは痩せないと です😓
ネコはいいなぁ~
寝て食べて また寝て
身体も柔らかいし
肩こりなんて しないんだろうなぁ(笑)
毎日ご飯食べにくる ノラちゃん
名前を考えてるんだけど
そう言いながらもう1年くらい通ってるかな
避妊手術は終わってます
お家で飼いたかったんだけどね
先住ネコと合わなくて 脱走した
でももう少し 様子見しる
家が大きければなぁ🙄