６５．１ｋｇ
見慣れてきた数字🙄
- チーズトースト（28.2グラム）
- キウイ（１こ 9.6グラム）
朝の糖質 37.8グラム
フルーツは わりと糖質あるので 食べるときは 朝かお昼にしましょう
身体も冷やす作用あるので 夜は控えめに
またまた 緊急事態宣言のびましたね
意味ないような 気がします
菅さんやめて（まだだけど） 日経平均株価は 一気に上がり
次の総裁選に 期待が集まってる
どうなるのかな？
- 糖質オフ フルグラ （20グラム）
- やきとり（タレなしなので 糖質はちょっと）
- サラダ
- 冷ややっこ（半分5.5グラム）
- おまめさん（5グラム）
夜ごはんの糖質 15グラムくらい
便通が悪い時は キウイを食べよう
キウイには ビタミンCが い～っぱいあります
これ１こで 1日に必要なビタミンC とれちゃうんだって スゴイ🥝
1日1こ食べたら 肌もきれいになり 便通もよくなって
いいことだらけよ
ほかにも栄養の宝庫！
食物繊維 カリウム ビタミンE 葉酸 ビタミンB６
ビタミンK マグネシウム 鉄 銅
な なんと すばらしい
毎日１この習慣つけたら
身体が喜ぶよ😘
あ～キウイ様 身体がスリムになるの
手伝ってください
それでは
今日も１日 ごちそうさまでした🍙
今日のニャンコ チョコちゃん
がおぉ～
