
65.4kg
親指の絆創膏が はがれそう(笑)

- 低糖質イングリッシュマフィン(10.2グラム)
- Biofixヨーグルト(100g3.9グラム
朝の糖質 19グラム

- 麻婆豆腐(糖質6グラム)
- 鶏むね肉の甘酢炒め(むね肉は 糖質ゼロ 甘酢が5グラムくらい)
- しじみの味噌汁(5グラム)
お昼の糖質 16グラム
鶏のむね肉って糖質ないから どれだけ食べても安心よね~
ただ 調味料は 糖質あげちゃうので 砂糖は糖質オフの甘味料使ったりして調節しましょう
玉子もチーズも 糖質ほぼないもんね~ やったぁ
調味料さえ気を付ければ いっぱい食べれるよぉ~
それと めんつゆ 味噌 ソース ケチャップなどは 砂糖たっぷり入ってるので
控えめにしましょう 食べないが1番!だけどね
以外だけど マヨネーズは大丈夫! いっぱいかけても 大丈夫!
目玉焼きには 何をかけて食べますか?
塩 しょうゆ ソース ケチャップ などなど
私はトンカツソースをかけてました ダイエットする前まで
なんせトンカツソースの 糖質の高いこと 高いこと・・・
残念だけど ダイエット中は 封印することにしました
わたし 世の中にあるソースは とんかつソースしかないと思って生きてきたもんね
子どもの頃 うちにはトンカツソースしか なかったのです(なんでやろ)
いま そのことを母上に聞いても 「そうだったっけ?」って
記憶にございませんと(笑)
世の中には たくさ~ん調味料があって 人間の舌が どれだけ楽しめるか不思議だけど
いろんな世界があるから それは人間が生きてくうえで 作り上げてきた軌跡ということで
何が言いたいか わかんなくなってきたけど(笑)
カレーライス この世で初めて作った人 天才だね👌
カレールウ自体は そんなに糖質高いわけではないので
お米さえ控えれば 食べれるよう~
カレールウ100g 6.9グラム
これをおつまみに ビール飲んでましたわ むかし🍺
わたし個人の意見ですが ビールの糖質ゼロよりも 発泡酒の糖質ゼロの方が 好きだなぁ
マズイと言ってるわけではありませんヨ
なんとなくです 個人の意見です
それでは
ビール飲みたいので
今日も1日 ごちそうさまでした😁

- ハンバーグ(10グラム)
- 玉子焼き(1グラム)
- ゆでたまご(0.3グラム)
- チェダーチーズ (1グラム未満)
- 糖質ゼロビール
夜ご飯の糖質 13グラムくらい

今日のニャンコ マメちゃんと ラスクさん
仲良く押し入れで寝てました