夜に
私の友人が（美容オタク） 「パイナップルでシミが消えるよ！」
と言って 「ほらぁ」と見せてくれた
見せてくれたのはいいけど 食べる前を見てないので なんとも（笑）
本人曰く 「寝る前にパイナップルを食べて1か月でシミが消えたんだよ～」
その情報 どこで仕入れてきたんだ？（聞くの忘れた）
パイナップルだけでシミが消えるなら こんな簡単なことはない
調べてみる
３月２６日に 「カズレーサーと学ぶ」という番組で
パイナップルがシミを減らすという食材ナンバー１で紹介されたみたい
それを見た友人が試してみたという話ですね
確かにパイナップルは ビタミンCが豊富で
「セラミド」のもとになる「グルコシルセラミド」が多く存在する
「セラミド」って聞いたことあるなぁ なんだっけ？
・・・肌の角質層に存在するもの 保湿成分
ということは パイナップル食べ続けると 潤いが持続されるってことなのね
肌は１か月で細胞が生まれ変わるというから
私のようなカラッカラの乾燥肌には 水分の蒸発を防ぐ保湿が大事
１日に１００gくらいが目安 夜に食べるとなおよい
これは試さない手はないぞ というわけで３日ほど前から始めてます
まだシミは消えてません（あたりまえ）
パイナップル最高！🍍
パイナップルで痩せるか
まず 水分量が多くて満腹感がある 食べ応えあるもんね
食物繊維が豊富 ということは便通をよくする
ビタミンCが豊富 消化を助ける
いいことばかりなのですが 気を付けなくてはいけないことが
糖質が高いんですよねぇ・・・
フルーツ全般に 糖質はあるわけで食べ方が難しい
それも肌のためには夜ってなると
糖質オフダイエットしている身としては 不安
肌をとるか ダイエットをとるか
果糖は太るよねぇ・・・悩む～
結論 パイナップルを食べただけでは痩せないけど
代謝をよくしたり いらないものを出すには活躍してくれそうなので
夜ご飯の加減をしつつ パイナップルを食べるしかないかなぁ
肌も身体も美しく ✨
食べると痩せるフルーツ
りんご
りんごダイエット流行りましたね
私もやりましたが 痩せませんでした（笑）
「リンゴ医者いらず」と言われますが
食物繊維が豊富で 血糖値の上昇を緩やかにしてくれます
グレープフルーツ
ビタミンCが豊富
脂肪分解を助ける「ナリンギン」が含まれる
こちらも血糖値の上昇を緩やかにします（これ大事）
キウイ
これは私の経験談なんですけど
毎日食べ続けると お腹がスッキリしました
便通もよく 肌も元気になったみたい
今も時々食べてます
食物繊維とビタミンCが豊富です
スイカ
ほぼ水分なので 利尿作用があります
食べ応えもあるので むくみのある人はおススメです
ただ 身体を冷やす作用もあるので
食べすぎや夜食べると 夜中にトイレ何度も行くかも です
とりあえずこんなところでしょうか
毎日食べたいけど 糖質の問題もあるし
お値段も安くはない
お財布と身体と相談しながら 上手にとりたいですね😊
５月11日の体重
今日のにゃんこ
ちゃちゃまる
